आयुष मंत्रालय ने शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने लिए स्वास्थ्य उपायों के तौर पर अपनी देखभाल के लिए कुछ दिशानिर्देश जारी किए हैं । आयुष मंत्रालय ने लोगो को हर दिन कम से कम 30 मिनट योग अभ्यास करने की सलाह दी । इसके साथ ही प्राणायाम करने और ध्यान लगाने की भी बात कही है ।
खान पान से संबंधित आयुष मंत्रालय ने कुछ विशेष उपाय लोगों को अपने जीवन में अपनाने की सलाह दी । उन्होंने लोगों को हर दिन कई बार गर्म पानी पीने, भोजन पकाने के दौरान हल्दी, जीरा और धनिया जैसे मसालों का इस्तेमाल करने की सलाह दी है ।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए सुबह एक चम्मच च्यवनप्राश खाने जैसे कुछ आयुर्वेदिक उपायों का जिक्र किया है । मंत्रालय ने दिन में एक या दो बार हर्बल चाय पीने या तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक और किशमिश का काढ़ा पीने को कहा है ।
मंत्रालय ने सुबह और शाम दोनों नथुने में नारियल का तेल या घी लगाने जैसे कुछ आसान आयुर्वेदिक उपाय भी सुझाए हैं । सूखी खांसी या गले में सूजन के लिए उसने दिन में एक बार पुदीने की ताजा पत्ती या अजवाइन के साथ भांप लेने की सलाह दी है और खांसी या गले में खराश के लिए दिन में दो-तीन बार प्राकृतिक शक्कर या शहद के साथ लौंग का पाउडर लेने के लिए भी कहा है।
ये सामान्य उपाय है जिसे लोग रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाकर आने वाले कोरोना के खतरों से लड़ने में मदद करता है । हालांकि अगर लक्षण फिर भी बने रहते हैं तो डॉक्टर की सलाह लेना ही बेहतर होता है ।
